Guía paso a paso
Cómo coger la pala de pádel: la empuñadura paso a paso
Respuesta directa
Coge la pala como si fueras a clavar un clavo con el canto: el mango entra en diagonal por la palma, el pulgar y el índice forman una V sobre el canto superior y el meñique queda pegado al tope del mango. Esa es la empuñadura continental, y es la que se usa en casi todos los golpes del pádel.
Marco LucasAURO
La respuesta corta
Coge la pala como un martillo. Canto hacia abajo, V del pulgar y el índice sobre el canto superior del mango, meñique junto al tope y cara de la pala perpendicular al suelo. Esa es la empuñadura continental. Apréndela primero y pega todos los golpes desde ella: saque, volea, bandeja, remate y globo. Los pasos de abajo te dicen dónde va cada parte de la mano y cómo comprobarlo.
Paso 1: apoya el mango en la palma
Sujeta la pala por el corazón con la mano libre, con el canto apuntando al suelo. Abre la mano de juego. Apoya el mango en diagonal sobre la palma: entra por la base del índice y sale por el talón de la mano, por el lado del meñique. Todavía no la agarres. Si el mango queda recto sobre los dedos, como el asa de una maleta, la cara de la pala acabará plana.
Paso 2: cierra la mano y busca la V
Cierra los dedos alrededor del mango. Mira la V que forman el pulgar y el índice: cae sobre el canto superior del mango, el lado estrecho que mira al cielo cuando el canto mira al suelo. El pulgar rodea el mango por el otro lado; no va tumbado a lo largo. El índice puede ir un poco separado del resto, como en un gatillo. Eso te da control de la cara sin apretar.
Paso 3: el meñique contra el tope
Baja la mano hasta que el meñique quede justo por encima del tope. Coger la pala más arriba, cerca del corazón, da sensación de seguridad, pero te quita alcance y le quita recorrido al globo y al remate. Cogerla al final del mango te da toda la longitud de la pala. El tope es la única parte del mango que la mano encuentra sin mirar, así que úsalo.
Paso 4: comprueba la cara y afloja la mano
Con la mano cerrada, la cara de la pala queda perpendicular al suelo. Si mira hacia arriba o hacia abajo, la mano ha girado: ábrela y empieza otra vez desde el paso 1 en vez de arreglarlo con la muñeca. Después afloja. Sujeta con la firmeza justa para que la pala no se mueva y nada más; la mano se cierra un poco en el impacto y vuelve a relajarse. Una mano que aprieta todo el punto carga el antebrazo y pierde tacto.
Qué empuñadura usar en cada golpe
En pádel la respuesta es casi siempre la misma, y esa es la gracia. Una sola empuñadura significa que no hay que decidir nada entre golpe y golpe, y en la red no hay tiempo para decidir. El único sitio donde los entrenadores aceptan una pequeña variación es la derecha de fondo, donde algunos jugadores abren la mano hacia la este para liftar. Eso se aprende después, si acaso. Primero, una empuñadura para todo.
| Golpe | Empuñadura |
|---|---|
| Saque | Continental |
| Volea de derecha | Continental |
| Volea de revés | Continental |
| Bandeja | Continental |
| Remate | Continental |
| Globo | Continental |
| Derecha de fondo | Continental. Algunos abren un poco hacia la este para liftar |
| Revés de fondo | Continental |
Errores habituales
Coger la pala demasiado arriba del mango. Dejar que la cara se abra porque la V se ha ido a una cara plana del mango. Apretar desde la primera bola hasta la última. Arreglar la cara con la muñeca en vez de con la empuñadura. Y el que nadie ve: coger la pala de cualquier manera al empezar a calentar, porque esa es la empuñadura que la mano guarda para toda la sesión. La lista completa está en la guía de errores de empuñadura.
Auro Grip: una referencia que la mano nota
Cuando ya sabes dónde va la mano, el problema es mantenerla ahí cuando el punto se acelera. Auro Grip es una guía física que ayuda a tu mano a encontrar la empuñadura continental en el mango de la pala. Su forma queda bajo el meñique y el talón de la mano, así que una mano que se ha movido se nota rara antes de que el golpe salga mal. Hay versión para diestro y para zurdo, y se monta al momento, sin herramientas.
Posición 01 y Posición 02, en vídeo
La posición 01 tiene la referencia más marcada y es la recomendada para empezar a reconocerla. La posición 02 se obtiene girando la pieza 180°, lo que cambia la orientación de la referencia. Empieza por la 01. Cuando la mano encuentre la empuñadura sin pensar, prueba la 02 para una empuñadura más libre. En el vídeo lo ves con la pala en la mano: se saca, se gira y se recoloca.
AURO
Preguntas frecuentes
¿Qué empuñadura uso para la bandeja y el saque?
Continental en los dos. En el saque te deja cortar por debajo de la bola desde debajo de la cintura. En la bandeja te deja cortarla a la altura del hombro sin abrir la cara. No cambias nada entre uno y otro.
¿Se cambia de empuñadura entre golpes?
En la red, no: volea, bandeja y remate salen de la continental porque no hay tiempo para cambiar. Desde el fondo, algunos jugadores abren un poco hacia la este en la derecha. Eso es un matiz sobre una continental ya hecha, no un punto de partida.
¿Cómo sé si aprieto demasiado?
Te lo dice el antebrazo. Si se carga después de puntos cortos o notas la mano tensa al terminar, estás sujetando fuerte todo el punto en vez de solo en el impacto. Sujeta la pala para que no se mueva, y nada más.
¿Influye el tamaño de mi mano?
Cambia el grosor que te resulta cómodo, no la posición. La mano va en el mismo sitio; lo que cambia es cuántas capas quieres sobre el mango para cerrarla sin apretar y sin que sobre hueco.
¿Necesito herramientas para montar Auro Grip?
Se instala al momento, sin herramientas Entra por el tope del mango con la mano y sale igual.
¿Cómo paso de la Posición 01 a la Posición 02?
La posición 01 tiene la referencia más marcada y es la recomendada para empezar a reconocerla. La posición 02 se obtiene girando la pieza 180°, lo que cambia la orientación de la referencia. Sacar, girar y recolocar: ese es todo el cambio.
¿Sirve para zurdos?
Sí. Auro Grip tiene versión para diestro y zurdo para que la referencia de la rampa coincida con la mano del jugador. Elige la versión de tu mano de juego al hacer el pedido.
¿Puedo practicar la empuñadura fuera de la pista?
Sí. Coge y suelta la pala varias veces sin mirar y comprueba si la mano cae siempre en el mismo sitio. No hace falta bola ni espacio, y te dice lo constante que es tu punto de partida.